ג'ודוקאן - הפורטל המרכזי לג'ודו בישראל

ראשי » חדשות


	אלכוהול ופעילות גופנית איך ישפיע אלכוהול על הביצועים הספורטיביים שלכם? כל "היתרונות" של צריכת אלכוהול לפני אימון, במהלכו או בסיומו – ספיגה, קלוריות, מהירות תגובה, השפעות פסיכולוגיות, איבוד נוזלים – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין בווינגייט מאמר מאת: מולי אפשטיין – פיזיולוג, מספר תגובות: 0 תגובות

	שנת לילה ארוכה יותר תורמת לשיפור הביצועים הספורטיביים ספורטאים שמאריכים את שנת הלילה שלהם ומפחיתים בכך את גירעון השינה המצטבר, מסוגלים לבצע טוב יותר מיומנויות ייחודיות – כך עולה ממחקר שהוצג לאחרונה במפגש השנתי ה־23 של ה־Associated Professional Sleep Societies מאמר מאת: שוקי קואז מספר תגובות: 0 תגובות

	אימון כוח בקרב ילדים אימון כוח מבוקר ונכון לא פוגע בגדילה של הילד. מולי אפשטיין מרענן את ההנחיות של תכניות האימונים לילדים. חשוב מאוד להדגיש שאימון כוח מבוקר ונכון לא פוגם בגדילה, אינו גורם לנזק בלוחיות הצמיחה בעצם ואינו פוגע במערכת הלב ובכלי הדם. מאמר מאת: שוקי קואז מספר תגובות: 0 תגובות

	שיקום וביטחון - אמי דרנג \| mako ראובן עטר ביקש להוסיף שיעורי פילאטיס למערך האימונים של בית"ר ירושלים. גם בארץ כבר הבינו שמדובר בשיטה שמחזקת ומשקמת ספורטאים. ומה עם ההנחה שמדובר ב"ספורט למנמנמים"? תשאלו את יואל רזבוזוב, בזכות זה הוא מצליח לישון על הגב מאמר מאת: אמי דרנג מספר תגובות: 0 תגובות

	זוכת מדליית ארד בג'ודו רונדה ראוסי - בייג'ין 2008 בראיון שערכתי עם רונדה ראוסי (Ronda Rousey) בת ה-21, זוכת מדליית ארד בג'ודו במשקל 70 ק"ג מהכפר האולימפי בבייג'ינג, היא מספרת לי על החוויה הייחודית: "אני אקרא לזה המסע הכי 'קול'. אני לא באמת מפנה זמן בתחרויות כדי להינות מהרגע כמו שאני עושה כאן, זה כמעט חוויה סוריאליסטית". היא מוסיפה ומספרת על הזכייה, כשההתרגשות ניכרת למרות שהראיון לבלוג פסיכולוגיית ספורט נערך מספר ימים לאחר זכייתה במדליה: "זאת הייתה פשוט חוויה מדהימה של הכרת תודה. הרגשתי כאילו אני מאוהבת בכל העולם למשך כמה שעות!" מאמר מאת: אוהד נחום מספר תגובות: 0 תגובות

	מתקן היפוקסי חדר גובה במכון וינגייט בימים אלו החל לפעול מתקן היפוקסי במרכז לרפואת ספורט ולמחקר במכון וינגייט. החדר הוקם בסיוע המועצה להסדר ההימורים בספורט, הוועד האולימפי הישראלי, היחידה לספורט הישגי ומכון וינגייט. בחדר יכולים להתאמן בו-זמנית 4-6 ספורטאים. ממוקמות בו 2 מסילות-נעות, 2 אופני כושר, אופני ידיים, סימולטור חתירה וניתן להוסיף טריינרים לאופניים. מאמר מאת: שוקי קואז מספר תגובות: 0 תגובות

	האם קיים קשר בין תזונה לרמת הביצוע והישגים בספורט האם קיים קשר בין התזונה כלומר יחס מרכיבי המזון, פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים לרמת ביצוע והישגים בספורט. מאמר מאת: מוריס סמדג'ה מספר תגובות: 2 תגובות

	אחת ולתמיד: כמה 'חזרות' צריך לעשות בכל 'סט'? האמת? התשובה מורכבת. תלוי על מה את או אתה רוצים לעבוד – על שיפור כוח השריר? על עיבויו והגדלת המסה שלו? או על שיפור הסיבולת שלו? אז שנעשה סדר בדברים? מאמר מאת: אריק שרון "20 פלוס" מספר תגובות: 2 תגובות

	חוקרים מפתיעים: מתיחות לפני אימון גופני - לא יעיל מומחים לפעילות גופנית ממליצים לספורטאים לא לוותר על מתיחות לפני האימון ואחריו. אבל חוקרים שבחנו מחקרים קודמים בנושא טוענים שהדבר לא יעיל, ועדיף לעשות חימום – להפעיל את השרירים, ולא למתוח אותם. מאמר מאת: סוכנות הידיעות מספר תגובות: 0 תגובות

	מדוע הספורטאים חולים כל הזמן? ככל שאנשים עוסקים יותר בספורט, כך הם מועדים יותר להצטנן - אפילו בקיץ. הסיבה: מנגנון החיסון מושבת בעת פעילות גופנית ואחריה. הפתרון: תזונה מרובת נוגדי חמצון מאמר מאת: שוקי קואז מספר תגובות: 0 תגובות

מעבר בין עמודים: 1 2